Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk och drabbar både kvinnor och män i alla åldrar. För många är den återkommande, långvarig och svår att bli av med – trots vila, smärtstillande läkemedel eller livsstilsförändringar. För att kunna behandla spänningshuvudvärk effektivt är det viktigt att förstå vad som faktiskt orsakar den och när det kan vara aktuellt med professionell behandling av spänningshuvudvärk i Stockholm
Till skillnad från exempelvis migrän är spänningshuvudvärk ofta kopplad till muskelspänningar och belastning. Spänningshuvudvärk har ofta ett tryck som påverkar båda sidor av huvudet medan migrän ofta är pulserande och ensidig huvudsmärta. Nedan går vi igenom de vanligaste bakomliggande orsakerna.
Muskelspänningar i huvud, nacke och axlar
Den vanligaste orsaken till spänningshuvudvärk är långvarig muskelspänning. Spända muskler i panna, tinningar, nacke och axlar kan skapa ett konstant tryck som upplevs som ett band runt huvudet.
Muskelspänning kan uppstå vid:
- stillasittande arbete
- dålig ergonomi
- ensidig belastning
- långvarig koncentration
När musklerna inte får slappna av kan smärtsignaler skickas kontinuerligt till nervsystemet.
Stress och psykisk belastning
Stress är en av de mest underskattade orsakerna till spänningshuvudvärk. Vid stress ökar muskelaktiviteten omedvetet, särskilt i käkar, nacke och skuldror. Kroppen går in i ett konstant beredskapsläge som gör det svårt för musklerna att slappna av helt.
För många förvärras huvudvärken:
- under arbetsintensiva perioder
- vid långvarig oro
- vid sömnbrist
Käkspänningar och tandpressning
Ett mycket vanligt, men ofta oupptäckt, samband är käkspänningar och tandpressning (bruxism). Överaktivitet i käkmusklerna kan orsaka smärta som strålar upp mot tinningar och panna.
Många patienter med spänningshuvudvärk:
- pressar tänder omedvetet
- gnisslar tänder på natten
- vaknar med ömma käkar eller huvudvärk
I dessa fall behöver orsaken behandlas i käkmuskulaturen – inte bara i huvudet.
Långvarig skärmtid och ergonomi
Dålig arbetsställning, särskilt framför dator, leder ofta till framåtlutad nacke och spända skuldror. Detta ökar belastningen på muskler som är direkt kopplade till huvudvärk.
Små dagliga belastningar kan över tid leda till kronisk spänningshuvudvärk.
När blir orsaken behandlingsbar?
Om huvudvärken:
- återkommer flera gånger per vecka
- påverkar arbete eller livskvalitet
- inte svarar på egenvård
bör den betraktas som ett medicinskt problem. I dessa fall kan en professionell bedömning och riktad behandling, exempelvis muskelavslappnande injektionsbehandling, vara aktuell.Läs mer om professionell behandling av spänningshuvudvärk i Stockholm på vår tjänstesida.
